معمولاً کلاس‌ها با تمرینات تنفسی و حرکات ملایم شروع شده و پس از آن مجموعه‌ای از حالت‌های فردی و آرامش نهایی ایجاد می‌شود.شیواناندا یوگا سیستمی سنتی است که توسط «سوامی ویشنودواناندا» بر مبنا�